Maha ashwagandha Chinese mein
南非醉茄（Ashwagandha / Withania somnifera）介绍 什么是南非醉茄？ 南非醉茄（Ashwagandha）是一种传统阿育吠陀草药，学名为： Ashwagandha 它也叫： 印度人参（Indian Ginseng） 冬樱桃（Winter Cherry） 这种植物原产于印度、中东和非洲地区。 植物识别（怎么辨认） 外观特点 叶子：绿色、椭圆形 花：黄绿色小花 果实：成熟后是红橙色浆果 根部：粗壮，有特殊草药气味 高度：约1～1.5米 生长环境 喜欢干燥、阳光充足地区 主要营养与活性成分 南非醉茄含有： Withanolides（醉茄内酯） 生物碱（Alkaloids） 黄酮类（Flavonoids） 氨基酸 皂苷（Saponins） 抗氧化成分 功效（好处） 1. 缓解压力与焦虑 帮助降低压力激素（皮质醇）。 2. 改善睡眠 很多人晚上服用后睡眠更好。 3. 增强体力 传统上用于增强力量和耐力。 4. 提高免疫力 具有一定抗氧化和免疫调节作用。 5. 改善专注力 部分研究显示可能帮助记忆与注意力。 6. 男性健康支持 传统医学中用于增强活力。 副作用与风险 ⚠ 不适合所有人。 可能副作用： 胃不舒服 恶心 困倦 头晕 肝脏问题（少数情况） 激素变化 以下人群需要医生指导： 孕妇 甲状腺疾病患者 肝病患者 正在服药的人 激素相关疾病患者 粉末（Ashwagandha Powder） 常见食用方法 温牛奶 温水 草本茶 蜂蜜混合 一天吃多少克？ 常见成人剂量 粉末：3～6克/天 提取物胶囊：250mg～600mg/天 一般建议： 晚上服用较常见 饭后服用更温和 ⚠ 不建议长期大量服用。 ⚠ 最好咨询医生后使用。 医生与科普视频 植物介绍视频 植物辨认视频（Hindi） 注意事项 ⚠ 不要和酒精一起使用 ⚠ 不要超量服用 ⚠ 如果出现黄疸、严重疲劳、肝区疼痛，应立即停止并就医 ⚠ 儿童使用前应咨询医生 学名 Withania somnifera 学名： Withania somnifera 中文常见翻译： 南非醉茄 印度人参 ...